JYHR 发表于 2022-3-13 12:16:33

弓德圆满 发表于 2022-3-12 10:18
肌肉酸软无力，
捏兜手胳膊肘无力，自然下垂。
导致撅兜，打上弓门

我自己就刚开始练习的时候打过弓头，后来就不会了
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查看完整版本: 折腾了下体能训练，一直打弓头