意打之打移动靶速成（修正版）

练打飞靶，很难找个人天天配合自己抛飞靶。用脚踏跷跷板的话会常抛到自己脸上或抛得不理想。用抛球机，则乒乓球太小，速度快，初学练者可能一两个月都根本打不着，容易失去信心。
所以想到了以下这个方法，适合在开阔空地或面积较大的室内练。

意打打飞靶，约30%的注意力在追踪锁定飞靶。约70%的注意力根据眼睛的追踪锁定，集中注意力盯着飞靶淡定从容快速击发。

练打飞靶的步骤：开始初练时用2000毫升较轻的矿泉水胶瓶或稍为较大的装食用油胶瓶放地上，准备好射击，放松别紧张，然后一脚把它踢出去，不管踢飞也好，踢滚也罢。在它还没停下之前根据眼睛追踪锁定的感觉，集中注意力根据眼睛追踪锁定的意识感觉淡定从容专注紧盯着飞靶一心想着射中它并下意识快速击发（不要将注意力分散在开弓拉弓或其他影响注意力的动作行为上）。这样练可不断的来回踢，免去一次一次的捡瓶与抛瓶。既能从大飞靶到小飞靶的过渡。又能从易到难练眼睛追踪锁定及集中注意力淡定从容盯着飞靶快速击发的感觉，基本在三几天内能练出感觉。然后逐步换小一点的胶瓶直到更小如益达香口胶瓶般大小的飞靶照样练约一个星期左右。其间均可兼练自抛胶瓶子并自己开弓射击（也可从初始时就用约3~5升装的食用油胶瓶自抛自射开始练），逐渐全面向自抛自射过渡。然后练射抛球机抛发的乒乓球。在初练射抛球机抛发乒乓球时，可在乒乓球开始回落这一小段距离射它，因为这时它的速度最慢。这样可做到由易到难，由慢到快递进。

射不中的原因不外乎是：1.由于紧张而道致手忙脚乱，未能把握最佳击发时机。2.在感觉追踪锁定中未能集中注意力专注盯着飞靶，3.未能淡定从容的快速击发。记住！核心重点在于眼睛追踪锁定中集中注意力专注紧盯着飞靶淡定从容的快速击发。眼睛追踪盯飞靶要区别于呆滞地看着飞靶！一心想着击中飞靶，不要心有其他杂念，尤其将击发这一刻要特别专注紧盯不放松（这样在集中注意力紧盯飞靶时眼睛便自然包含意念表达），整个过程都不要有丝毫的紧张。

打飞靶最好用泥丸练习，因为可能在紧张时会因操作不慎而爆撑头或射中飞靶后弹丸回弹到自己身上，有危险性，所以，正式练习打抛飞靶时最好用泥丸。当练较小的自抛自射飞靶时可用EVA实心海绵球或EVA实心海绵方块作飞靶练，它的重量跟乒乓球很接近（乒乓球的直径约4.2cm,重量约2.7克），EVA实心海绵球又耐打。用乒乓球练打中一两次就烂了，会卡抛球机且累计成本很高。

打乒乓球飞靶能十中七，八后，可练打瓶盖飞靶，然后练泥丸打泥丸飞靶，练打泥丸飞靶时，距离不要过远，一般约2米至3.5米距离即可，也不要用加重磁力泥丸做飞靶，因为击中后炸不出那种爆炸飘粉的效果（一般是用15mm~20mm陶丸）。

（版权及解释权归本文作者所有）

这是本坛里第一篇系统介绍练习打飞靶的技术帖子，不管对大众的适合度如何，飞靶论坛第一篇的荣誉是值得肯定的。

小号 发表于 2021-10-31 15:05
这是本坛里第一篇系统介绍练习打飞靶的技术帖子，不管对大众的适合度如何，飞靶论坛第一篇的荣誉是值得肯定 ...

不但论坛里之前没有，坛外都没有，因为这对许多人来说都视为不外传之秘

hling 发表于 2021-10-31 15:13
不但论坛里之前没有，坛外都没有，因为这对许多人来说都视为不传之秘 ...

秘不秘没感觉，以前玩传统短拉时经常打摆动靶，飞水瓶也打过，但是飞水瓶要使唤别人，高兴时为我扔个三五次，再扔就讨要工钱了。打白条人家不收，掏现银我又没有，飞靶也就荒废了……

飞靶实战中没有一点意义，纯属表演

小猪看刀 发表于 2021-10-31 21:27
飞靶实战中没有一点意义，纯属表演

有用，如果法规允许，估计很多下飞货的视频就上网了

小号 发表于 2021-10-31 16:09
秘不秘没感觉，以前玩传统短拉时经常打摆动靶，飞水瓶也打过，但是飞水瓶要使唤别人，高兴时为我扔个三五 ...

讨要工钱。。哈哈。。。

好帖！！！！就是新手要注意安全。反正我是不敢这么玩。