无向弓 发表于 2019-7-12 15:21:48

力量是一个方面，发力技巧也很重要。上周一个精壮的象黑塔的小伙子，胳膊是我的一个半粗，试我的弓之，拉距100左右，问我你能拉开这皮筋吗？我最大玩108的拉距也没象他那累！

晖派建筑666 发表于 2019-7-12 19:40:06

我前臂挂哑铃，后来有个弓友效仿我，结果他半年都没有玩弓了 因为得了肩周炎，我感觉挺对不住他的

山水游弋 发表于 2019-7-12 19:44:17

本帖最后由 山水游弋 于 2019-7-12 19:47 编辑

晖派建筑666 发表于 2019-7-12 19:40
我前臂挂哑铃，后来有个弓友效仿我，结果他半年都没有玩弓了 因为得了肩周炎，我感觉挺对不住他的 ...
哈哈哈哈一个坑你跳过去了他跳坑里了

下了海 发表于 2019-7-12 21:03:26

晖派建筑666 发表于 2019-7-12 19:40
我前臂挂哑铃，后来有个弓友效仿我，结果他半年都没有玩弓了 因为得了肩周炎，我感觉挺对不住他的 ...

放心吧，肯定不是你的原因，是长期的不良姿势引起起的。
相反，多动动有好处，包括你这个挂哑铃。我也有过肩周炎，最严重时冬天不能正常脱毛衣。后来因搬砖需要，整体运动量大了好多（包括肩部），不出两年就好了，至今没有复发。

鸡翅木弹弓A 发表于 2019-7-12 22:42:25

行者05370531 发表于 2019-7-12 15:15
先天神力加后天练习就是强者。
我先天不足，一直在进行后天练习，所以中等就很知足了。 ...

送过一把弓给一位越战(反美)的高射炮兵，老人家七十多岁了，没说1745四股拉不开，有天还用石头下89了。力量可能是天生的，也有可能是后天练出来的

丛林手术刀 发表于 2019-7-13 09:01:13

可怜这个大个论坛，竟然没有一个人能给楼主指条明路，那么还是我来扫荡群邪匡扶正义吧。
力量不足需要的不是练，而是补。按照中国文化吃哪补哪的说法，楼主应该天天吃猪肘子，补臂力。顿顿啃猪蹄，补指力。
楼主可以试试，我这种练习方法是不是比楼上几位的主意美味多了？https://www.aiguilai.com//mobcent//app/data/phiz/default/03.png
但是楼主不要吃猪脑，吃了猪脑，你就可能和我现在类似了https://www.aiguilai.com//mobcent//app/data/phiz/default/04.png

宏扬hy 发表于 2019-7-13 09:37:32

每天拉几百发不就是在练习吗，轻弓，重弓都拉拉。

dgdzy 发表于 2019-7-13 13:07:24

谢楼上所有乡亲们，俺现在坚持每天力量训练了，每天弄几下活动下筋骨就当锻炼身体！反正我是从玩弓里得到好处了，我玩弓3个半月已经减了4公斤了，感觉整个人精气神都比以前足！饭也吃的多了，睡眠质量也好，最后提醒下老乡们，开弓的时候不要挺着肚子，要收住！我发现10个玩弓的8个胖子，那肚子挺得。。。
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