本帖最后由 小号 于 2018-4-30 10:26 编辑
估打——20米固定靶的心得 作者: 许其成
各位弓友：大家好！
我真心的热爱弹弓，几乎把我的业余时间都用在了这个方面，这里就我的个人弹弓打法说一点个人体会，为弹弓的交流多一份参考。
平常的生活中我是以估打为我的基本姿势的。这个习惯是从小养成的，我从没有想过要改变这个的想法。我是右手握弓估打。在练靶较累的时候为了调整一下，我试过左手握弓的打发，结果估打的一塌糊涂，没有一点感觉，也无从调整，当我用狗熊爸和乌苏上视频的瞄打方法时，有点靠谱，现在我是主手估打，休息调整的时候副手横握瞄打。个人感觉，两种打法各有优点，术因人而高低，找到你自己感觉舒服的打发，长练下去，善于总结，就能出成绩。
 弹弓的打法各不相同，能熟练击中期待的目标为一种准度。要到达这个准度就离不开日常业余时间的大量练习，虽说都是练习，但其中是有一些共性和基本姿势的。下面就我个人的一些感受说来与大家分享，很多坛里的老手可以当作观赏，新手也可以去其糟粕，借鉴有用的参考一下。
就说一下20米距离的吧！目标是易拉罐大小的物体，一般情况下，这个距离小麻和白头还是比较容易接近的，施行夜猎的朋友在这个距离内也可以下大猎物的。当然，爱护动物，我们是倡导的，我还是建议大家多打靶，到时在视频版发帖或者参加竞技活动都行，长久目光就是弹弓能成为将来的全民运动会，成为竞技项目，到那时，我们就是以前的先驱呀！哈哈。。。
我们先熟悉以下三个专有名词：
1、基本姿势和心态
2、微调
3、肌肉记忆
1. 基本姿势和心得
a、 在平行靶的击打站姿上不论是瞄打还是估打，我们都要以昂首挺胸适当转头侧体对正目标，两脚也在一平行线上。上体配合击发找到最自然的姿势，但是昂首挺胸很有必要，能充分的发挥胸大肌和背阔肌的力量，况且对养成以后的习惯上很重要，久之能做到英姿飒爽的个体形象,持弓手正确的握法以后要保证两个弓臂不能有太大的前后错位，后手也要尽量的以一种固定的捏发为常态。
b. 心态上的调整也很重要，要以自然有规律的呼吸为常态，放松心情，不中目标也无所谓，在不断提醒自己放松的同时，最能体现的特征就是你的面部表情，一定要平和，不能目露凶光，好像要用眼睛杀死猎物和目标似的。这样一来，一个整体利落精神的形象就出来啦。要养成习惯，就是面对大猎物时我们也不会紧张的面目狰狞，发挥失常，发生子弹和目标擦肩而过的遗憾。个人热爱运动，知道所有的科学的运动动作姿势，都是以人体四肢自然舒展为第一动作要领，一定要养成吆！
2. 微调
微调就像电视的微调是一样的作用，依常态击发时前持弓手的基本动作为准，为更精准的击中目标进行的持弓的前手上下左右的调整动作。这里需要注意的是前手的两个弓臂一定要在一个平面上，无论是瞄打，或估打的朋友，这点至关重要。而后手的捏子弹的手除了要做到每次子弹在皮兜的正中间外，还要保证每次拉到到得位置不能有太大的波动，包括手型。当做到前后手的基本动作都是正确的后，我们才要根据弹着点来微调前手，大家都知道失之毫厘，谬之千里，所以要意识上的一点点来，其实决定调整的依据就是感觉，是不是感觉到位，感觉前手的姿势是否正确、弓壁是否为每次的常态，后手的捏皮兜的手上下的位置是否合适……关键的就是这个微调所用时间的长短上，决定了你的熟练程度，有人用纯瞄打，有人用瞄估打，我用的是估打，我是单手上弹，捏皮兜的手里大概握有30多发8个的，如果9.5的子弹，握22个左右。上弹一般不低头看皮兜，眼睛看着目标，击发速度还可以，建议新弓友练习的时候也练习单手多握弹，眼看目标单手上弹。当正确的姿势被重复了成千上万次的时候，我们已经在子弹刚出手时就知道中靶不中靶了。
3. 肌肉记忆
这是哪个弹弓高人发明的就不知道了，但是形容的很贴切。当一个动作被相同的操作程序重复重复再重复时，我们的肌肉就产生了感觉，卖油翁中的那个老头靠肌肉记忆的良好发挥都成了熟练工种界的大名人了。为了提高命中率，我们也要把我们的上弹、微调、击发这个程序形成一种肌肉记忆，怎么形成？答:“正确的姿势加上日积月累的练习！”
以上三项是我长久以来弹弓练习的基本姿势和要领。20米距离在大部分的弓友眼里是个很近的击打距离，弹着点清楚，很多人不练习这么近的，其实这个距离除实用性比较强外，还有一点就是比较容易入门，能达到10发6以上的着靶率。由于现在皮筋的优良选择上，不论是2040八股重弓用9.5以上的钢珠还是1745四股轻弓用8个的钢珠，这个距离上弹道几乎是没有下沉，需要调整的仰角很小，便于掌握。只要你的感觉找到了，一直稳定的发挥下去，以这个距离为你的归零距离，掌握10中6以上的着弹率也是相当不错的吆！！至于练习中出现的自然甩手、越拉越大……等等习惯也是在一定的实践量够了以后自然出现并能掌握的技巧，多练习，多感受，想象中的难度技术就会很有规律的自然出现并解决了。
在平常的练靶中我也是30米、40米、50米都练的，那样只是一种系统锻炼，熟练各个距离的前手仰角感觉，生活中实际使用的概率是很小的。还有一点就是：每一发子弹我们在要击打目标出去的同时都有强烈的感觉——那就是要击中目标。经过长时间的练习，我们后手的食指在酸胀过后已经变得比中指粗壮，而前手的握弓手在茧子出来以后，不知不觉中我们的技术已经提高了一个档次，所有的付出都是值得的，弓友都认同的弹弓的好处我也十分认同：它给我们带来了乐趣，好习惯，又可以健体，又可以防身。
弹弓将是我永远钟爱的业余运动，如果可能，我有一个想法：把爱好做成事业，让这种快乐的感觉伴随一生！
（原文 许其成，由小号微量编辑） |
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