我的力量和稳定性训练工具

斐沃

我的力量和稳定性训练工具

我的正常配置：0.6mm，20-10-250，拉距：110cm
我的训练配置：0.75mm，20-12-250，拉距：110cm
绳子的长度就是我的拉距
每组拉开12次，一共3组
最后来一组30秒拉开保持

最后5秒的感觉就是重度帕金森患者中风出院3小时的Style

谦弓

请问楼主您有拉力计或者弹簧称吗？

我在

好精细的训练方法。

斐沃

谦弓 发表于 2021-5-7 20:42
请问楼主您有拉力计或者弹簧称吗？

有个电子秤，测过皮筋在不同拉伸倍率下的拉力，也测过自己在拉距下的最大拉力。

斐沃

我在 发表于 2021-5-7 20:49
好精细的训练方法。

即能增强力量，又能增强神经控制能力，还有助于固定动作，每次都拉到固定拉距，反正对我有效果。

斐沃

对了，训练用的皮筋虽然不会真的把弹珠打出去，但是也有寿命问题，一次完整训练大概相当于50发的寿命吧，如果左右手都练，那么还要乘以2。每天练一次，大约不到一周就得换一副皮筋，在考虑换圆皮是不是更好。

谦弓

斐沃 发表于 2021-5-7 21:04
有个电子秤，测过皮筋在不同拉伸倍率下的拉力，也测过自己在拉距下的最大拉力。
...

小可想请您帮个忙
用您这图里的道具，把皮筋拆了，线可能要加粗一点(将就这饯折返三、四根也行)，电子称安放在弓门或附近什么地方(最好离弓门小于25cm)。
1、以您最大的拉距，拉力增大到“前后手抖与不抖的临界点”，默数1、2、3，记录数到2时的读数，同时记录拉距。
2、将您的最大拉距缩短5cm(方法是剪断再接上，还是绕个什么东西，您决定)，重复上面的动作，记录下拉力和拉距。
每次缩短5cm，直到您的后手贴脸。然后，将您记录下的各拉距点的拉力值，分享到坛里。然后，我代表八辈祖宗感谢您
切记:每次都控制在"抖与不抖的临界点上”。为消除手臂疲劳的影响，每测一次，抽根烟、喝口茶

斐沃

谦弓 发表于 2021-5-7 22:35
小可想请您帮个忙
用您这图里的道具，把皮筋拆了，线可能要加粗一点(将就这饯折返三 ...

你是想知道一个人在不同拉距下最大力量的变化规律，是么？

谦弓

正是

谦弓

楼主大师，您是答应了?还是答应了？就算答应了？

打那指那

这种练法好是好，就是太费烟！这让原本不富裕的我，更是雪上加霜！

谦弓

打那指那 发表于 2021-5-8 10:14
这种练法好是好，就是太费烟！这让原本不富裕的我，更是雪上加霜！

不是练！是做实验！
万一楼主抽的是古巴雪伽呢？正合

小混混

祝你早日练成神功，江湖上见

谦弓

小混混 发表于 2021-5-8 11:05
祝你早日练成神功，江湖上见

混混前辈，祝谁？

打那指那

谦弓 发表于 2021-5-8 10:23
不是练！是做实验！
万一楼主抽的是古巴雪伽呢？正合

真要抽古巴雪茄，那我要么放弃，要么做无肾青年，除了肾，家里实在没什么东西好当了！

斐沃

谦弓 发表于 2021-5-8 10:05
楼主大师，您是答应了?还是答应了？就算答应了？ ...

看了你的这篇帖子：https://www.aiguilai.com/thread-10902-1-1.html
理解你的思路了。
我抽时间做一下这个实验，我先准备一下工具和流程设计，不过限于条件，可能不一定有你期望的那么精细，毕竟“在抖与不抖之间”这个劲儿还是有点儿难拿

打那指那

谦弓 发表于 2021-5-8 10:05
楼主大师，您是答应了?还是答应了？就算答应了？ ...

人家实验，不用抽雪茄的？你雪茄都不给人来一盒，人家哪来灵感帮你做实验？

小混混

谦弓 发表于 2021-5-8 11:37
混混前辈，祝谁？

祝贴主神功早日练成，一统江湖

谦弓

斐沃 发表于 2021-5-8 12:01
看了你的这篇帖子：https://www.aiguilai.com/thread-10902-1-1.html
理解你的思路了。
我抽时间做一下这 ...

对对对，想法就是从那时开始的。
回力大师说他曾做过，但数据已丢失。
从您在坛里发的那个技术帖，臆测，您作风严谨、思想深邃、胸怀宽广，在坛里应属弓科院的高级领导，可能与下了海、崩弓子、酋长这些大师齐名。
所以，才敢向您开口求助。
放心，如果曲线制出来了，您发个帖子，我们去泼版主坛主加精收藏

虎牙

看你的皮筋长度，应该是中拉或大拉，后手是不定位的，你靠这个绳子去练习拉距的的肌肉记忆，我感觉有点问题。
中大拉的后手肌肉记忆感觉，应该是拉力感，而不是拉距。因为哪怕你每次拉距完全一样，温度变化，弹道同样是变化的。但同样的拉力感，弹道是几乎相同的。