练习把无规律晃动控制为有规律晃动

我练习了两天，感觉效果良好，值得坚持。
交流要点：
1、晃动方向。
水平晃动还是垂直晃动？我个人感觉垂直晃动好把握，因为身体侧对目标，两脚一前一后。
2、配合呼吸。
相机激发，在呼气时还是吸气时？呼、吸都要放松、悠长，吸时意念气由全身毛孔缓缓直入丹田，呼时意念丹田之气悠悠散于全身毛孔。我习惯相机于吸气中后期，感觉此段更易放松。
吸气时握弓手上升还是下降？我感觉上升身体更自然，因为气入丹田，腹部如气球被吹大撑起身体。但是，感觉在下降时手更易放松。所以，此时我意念后手拉起前手，克服这个矛盾。

清气不进，浊气难尽。
此还不成熟的练法，本不该急于发。但为了发而发，还望大家多提宝贵意见。

声明：此贴不谈近来是非，若有，我会恳求版主删之。

还有画着圈晃

打那指那 发表于 2021-5-13 12:02
还有画着圈晃

也是一个选项，我试练一下。先谢。

天哪.......玩个弹弓真玩出境界来了........气沉丹田........这个.........弓友..........道友？...........瓶颈既劫难，祝您早日渡劫，得成正果！

我最近也在练习这个，感觉这是弹弓训练过程中最主要的练习。减小散布主要就靠这个了。
我是拉弓吸气，刻意收腹，腰上稍微绷着点劲儿，这样身体比较稳。本想缓慢呼气时撒放，因为呼气时放松，但是做不到，暂时都是憋气撒放。
像我这样的新手，这些细节都得刻意训练，估计高手就是把这些都练成肌肉记忆，无意识完成了。

闲着玩 发表于 2021-5-13 12:15
天哪.......玩个弹弓真玩出境界来了........气沉丹田........这个.........弓友..........道友？.......... ...

看似复杂，其实，对于惯于瞄打的人来说，就如日常呼吸、心跳，自然而然，全无意识参与。

斐沃 发表于 2021-5-13 12:16
我最近也在练习这个，感觉这是弹弓训练过程中最主要的练习。减小散布主要就靠这个了。
我是拉弓吸气，刻意 ...

谢谢交流。我也练练你的方法。

别变成晃动，把晃动变成有规律的动，不晃，就离动态击发不远了。这样有没有好处还不清楚，但打出来肯定帅。

河边老王头 发表于 2021-5-13 13:11
别变成晃动，把晃动变成有规律的动，不晃，就离动态击发不远了。这样有没有好处还不清楚，但打出来肯定帅。 ...

我就是做不到静态激发，才选择动态激发，咋都不能做到前手纹丝不动。

河边老王头 发表于 2021-5-13 13:11
别变成晃动，把晃动变成有规律的动，不晃，就离动态击发不远了。这样有没有好处还不清楚，但打出来肯定帅。 ...

想一点都不晃是不可能的。
把晃动控制成有规律的晃动，也可说是在晃动中寻找规律。
另一关键是把相机击发的“相机”，练成一种直觉、本能。

无规则的布朗式晃动，转换为有规律的有意式晃动，在规律性的晃动中寻机击发，虚晃一招，利用短暂的静态击发，晃是常态，不晃是暂态，利用好常态晃动中的短暂仃晃瞬间击发。自从有了意态化的晃动，再也不担心晃了，晃，不怕，变成，不怕晃。终极态，怕不晃。晃晃更健康。

斐沃 发表于 2021-5-13 12:16
我最近也在练习这个，感觉这是弹弓训练过程中最主要的练习。减小散布主要就靠这个了。
我是拉弓吸气，刻意 ...

我试了，无论呼气、吸气还是憋气，都是体会气沉丹田的感觉更能放松，我在吸气中后期更易找到那感觉，可能各人习惯不同吧。

ycx1098 发表于 2021-5-13 13:20
我就是做不到静态激发，才选择动态激发，咋都不能做到前手纹丝不动。

每天一百个俯卧撑可缓解此难题，延长一下“静态”的保持时间。我自己是纯瞄打，瞄的时间还长，特意加强了一下锻炼。但是开弓后，前手会不自觉的有个逆时针旋转的小动作调整，然后能定住一会，时间太长了也不行。

llllllxing 发表于 2021-5-13 13:26
无规则的布朗式晃动，转换为有规律的有意式晃动，在规律性的晃动中寻机击发，虚晃一招，利用短暂的静态击发 ...

变成不怕晃，这句说的好！

河边老王头 发表于 2021-5-13 13:28
每天一百个俯卧撑可缓解此难题，延长一下“静态”的保持时间。我自己是纯瞄打，瞄的时间还长，特意加强了 ...

但是开弓后，前手会不自觉的有个逆时针旋转的小动作调整，然后能定住一会，时间太长了也不行。
你是这么控制的，这是你的宝贵经验。

llllllxing 发表于 2021-5-13 13:26
无规则的布朗式晃动，转换为有规律的有意式晃动，在规律性的晃动中寻机击发，虚晃一招，利用短暂的静态击发 ...

好，各有各的心得

河边老王头 发表于 2021-5-13 13:28
每天一百个俯卧撑可缓解此难题，延长一下“静态”的保持时间。我自己是纯瞄打，瞄的时间还长，特意加强了 ...

每天一百个？您这是要他老命啊！

河边老王头 发表于 2021-5-13 13:28
每天一百个俯卧撑可缓解此难题，延长一下“静态”的保持时间。我自己是纯瞄打，瞄的时间还长，特意加强了 ...

分二百次做完么？