肩周炎

向左向右 · 发表于 2018-5-2 13:52:56

本帖最后由向左向右于 2018-5-20 00:13 编辑

春节时候，忘了干的什么活了，一不小心成肩周炎了。直到现在，胳膊抬高过肩就疼。这段时间弹弓基本不玩了。昨天去药店买了盒外贴的药，不知管不管用。

虎牙 · 发表于 2018-5-2 14:02:12

肩周炎和玩弓没什么关系，那是你日常生活中引起的。平时多注意压压肩。就不会有了

向左向右 · 发表于 2018-5-2 14:03:37

虎牙发表于 2018-5-2 14:02
肩周炎和玩弓没什么关系，那是你日常生活中引起的。平时多注意压压肩。就不会有了 ...

你好，怎么压肩

虎牙 · 发表于 2018-5-2 14:28:13

野外走走发表于 2018-5-2 14:03
你好，怎么压肩

站在墙边，双手放墙上身体前压。以前一位医生告诉我的。

分型 · 发表于 2018-5-2 14:28:22

用热水袋敷敷，几天就不疼了，然后注意别复发

向左向右 · 发表于 2018-5-2 14:35:35

虎牙发表于 2018-5-2 14:28
站在墙边，双手放墙上身体前压。以前一位医生告诉我的。

谢谢

向左向右 · 发表于 2018-5-2 14:35:56

分型发表于 2018-5-2 14:28
用热水袋敷敷，几天就不疼了，然后注意别复发

谢谢

青之木 · 发表于 2018-5-2 15:11:11

我是小圆肌伤了，不能练多了！

qjlsj · 发表于 2018-5-2 15:31:50

治疗肩周炎有绝招，不用吃药，就抡胳膊，抡整圈，开始疼，慢慢适应，据我知道的就有三四个人好了，没再犯病

平常男人 · 发表于 2018-5-2 16:02:01

虎牙发表于 2018-5-2 14:28
站在墙边，双手放墙上身体前压。以前一位医生告诉我的。

站在墙边，双手放墙上。别动！别动哦~~，。。。。。。

张仲景 · 发表于 2018-5-2 16:08:40

平常男人发表于 2018-5-2 16:02
站在墙边，双手放墙上。别动！别动哦~~，。。。。。。

双腿分开

平常男人 · 发表于 2018-5-2 16:13:47

张仲景发表于 2018-5-2 16:08
双腿分开

别紧张，放松。

向左向右 · 发表于 2018-5-2 16:18:21

分型发表于 2018-5-2 14:28
用热水袋敷敷，几天就不疼了，然后注意别复发

谢谢指导

冷风 · 发表于 2018-5-2 16:18:30

看评论笑喷了

向左向右 · 发表于 2018-5-2 16:19:16

青之木发表于 2018-5-2 15:11
我是小圆肌伤了，不能练多了！

谢谢指导

向左向右 · 发表于 2018-5-2 16:33:01

张仲景发表于 2018-5-2 16:08
双腿分开

你是坏银

向左向右 · 发表于 2018-5-2 16:34:37

平常男人发表于 2018-5-2 16:02
站在墙边，双手放墙上。别动！别动哦~~，。。。。。。

你也是坏银

乘风而来 · 发表于 2018-5-2 17:56:36

我也有肩周炎，是受寒或是受伤引起的，大部分是受寒。
如果刚得，肌肉没有完全粘连，每天去把单杠，热敷，这样一个月就能好。粘连厉害就需要小针刀治疗。拔罐按摩针灸只能缓解不能治愈。

向左向右 · 发表于 2018-5-2 17:59:26

乘风而来发表于 2018-5-2 17:56
我也有肩周炎，是受寒或是受伤引起的，大部分是受寒。
如果刚得，肌肉没有完全粘连，每天去把单杠，热敷， ...

谢谢指导

千里雪 · 发表于 2018-5-2 19:40:59

最好的治疗就是爬墙，也就是和他们说的两手高举身体下压是一个道理。爬墙是对着墙双手上举有向上爬的动作。也就是手上去下来的动作。第二套动作是擦桌子，就是双手在桌子上画圈。这两种动作都是每天多练习，其实就是想办法活动。

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