【转载】弹弓打飞靶练习

sunx

练飞靶，很难找个人天天配合自己抛飞靶。用脚踏跷跷板的话会常抛到自己脸上或抛得不理想。用抛球机，则乒乓球太小，速度快，初学练者可能一两个月都根本打不着，容易失去信心。所以想了以下这个方法，适合在开阔空地或面积较大的室内练。

意打打飞靶，约70%的注意力在追踪锁定飞靶。约30%的注意力根据眼睛的追踪锁定，集中注意力淡定从容紧盯着飞靶。

练打飞靶的步骤：开始初练时用2000毫升的较轻的矿泉水胶瓶或稍为较大的装食用油胶瓶放地上，准备好射击，放松别紧张，然后一脚把它踢出去，不管踢飞也好，踢滚也罢。在它还没停下之前根据眼睛追踪锁定的感觉，集中注意力根据眼睛追踪锁定的意识感觉淡定从容紧盯着飞靶一心想着射中它并下意识快速击发（不要将注意力分散在开弓拉弓或其他影响注意力的行为动作上）。这样练可不断的来回踢，免去一次一次的捡瓶。既能从大飞靶到小飞靶的过渡。又能从易到难练眼睛追踪锁定及集中注意力淡定从容盯着飞靶快速击发的感觉，基本在三几天内能练出感觉。然后逐步换小一点的胶瓶直到小如益达香口胶瓶般大小的飞靶照样练约一个星期左右。其间均可兼练自抛胶瓶子并自己开弓射击，逐渐全面向自抛自射过渡（也可从最初时用5升食用油胶瓶自抛自射开始练）。然后练射抛球机抛发的乒乓球。在初练射抛球机抛发乒乓球时，可在乒乓球开始回落这一小段距离内射它，因为这时它的速度最慢。这样可做到由易到难，由慢到快递进。

射不中的原因不外乎是：1.由于紧张而道致手忙脚乱，未能把握最佳击发时机。2.在感觉追踪锁定时未能将注意力集中淡定从容紧盯飞靶击发。记住！核心重点在于眼睛追踪锁定中集中注意力淡定从容紧盯着飞靶快速击发。淡定从容紧盯飞靶要区别于呆滞地看着飞靶。一心想着要击中飞靶，不要心有其他杂念，尤其将击发这一刻要特别专注紧盯不放松（这样在眼睛集中注意力专注紧盯飞靶时便自然包含意念表达），整个过程都不要有丝毫的紧张。

打飞靶最好用泥丸练习，因为可能在紧张时会因操作不慎而爆撑头或射中飞靶后弹丸回弹到自己身上，有危险性。所以，正式练习打抛飞靶时最好用泥丸，自拋自射较小的飞靶可用EVA实心海绵球或EVA实心海绵方块作飞靶练，它的重量跟乒乓球很接近，耐打又节约成本（乒乓球直径约4.2cm，重量约2.7克）。用乒乓球练打中一两次就烂了，会卡抛球机且累计成本很高。

打乒乓球飞靶能十中七，八后，可练打瓶盖飞靶，然后练泥丸打泥丸飞靶，练打泥丸飞靶时，距离不要过远，一般1.5至三米内距离即可，也不要用加重磁力泥丸做飞靶，因为击中后炸不出那种爆炸飘粉的效果。

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handan

赞一个。第一次有人分享打飞靶经验。

maojiuyi

连续发了几个帖子，质量都很高。

旅行

练飞靶是要有一定基础的，最基本的要求就是快速击发不飞弹，爆弓门打手都属于严重飞弹。
遵循循序渐进，熟能生巧的规律练习。
就像开车一样，对于新手而言，离合跨档半联动起步，这一顿操作顺畅比较困难，上路个把月后，人车充分磨合，这些动作全部内化了，只需要注意往哪边开即可。有了这个基础就可以练一些升级版的玩法，无离合换挡或漂移，打打飞靶啥的。

虽说循序渐进，但也有一些区别。
直接上手小目标比较容易形成精细的肌肉记忆， 对后面的升级打法更有帮助，也容易发现自己基础散布的不足。
比如泥丸，从静，滚动，摆动，自由落体，拦截，追击。

日月长弓

瓶瓶罐罐拴上很长的绳，抛到树上……
螳螂真漂亮！

sunx

旅行 发表于 2021-9-17 16:37
练飞靶是要有一定基础的，最基本的要求就是快速击发不飞弹，爆弓门打手都属于严重飞弹。
遵循循序渐进，熟 ...

练飞靶，慌乱中，泥丸把虎口花了一条口子，痛了一个星期。

一弹惊魂

感觉打飞靶不如在移动中打固定靶实用   一样有挑战性还更省事

谦弓

一弹惊魂 发表于 2021-9-18 17:00
感觉打飞靶不如在移动中打固定靶实用   一样有挑战性还更省事

车猎高手

大来

以后弹弓比赛第一名就叫 金螳螂奖

谦弓

强烈提醒楼主！:
请您好好的找个课题，拿出压箱底的码字功底，争取在本坛有一篇精华帖或收藏帖。
只有这样，才能让您的这些技术帖不至沉底，为后来的新弓友发挥出更大的贡献。最大化地实现它们的价值。

PPT

固定靶都还没练好，慢慢来

sunx

谦弓 发表于 2021-9-21 12:36
强烈提醒楼主！:
请您好好的找个课题，拿出压箱底的码字功底，争取在本坛有一篇精华帖或收藏帖。
只有这样 ...

谢谢您的提醒！
本人还是个弓圈小菜鸟，实在挤不出像样的干货。目前只能借助前辈高手的的成果来提高自己的水平，同时，给需要的朋友一点借鉴。等我水平到了一定的高度后，绝不藏私。一定用最精炼的语言把方法讲清楚。

老周

一弹惊魂 发表于 2021-9-18 17:00
感觉打飞靶不如在移动中打固定靶实用   一样有挑战性还更省事

“动对静”的难度要远大于“静对动”，因为发射平台不稳定。