出坑四年，再度回归。

18年初放弃弹弓，出坑，咸鱼把所有弓、配件全卖了。


今天我又回来了。

话说，年龄大了，老伤真难好：

1、推弓大拇指第一第二关节仍然疼；
2、捏蛋大拇指第一关节仍然疼；
3、捏蛋食指第一、第二关节仍然疼；
4、捏蛋侧后背里脊肉中间疼......

歇了4年都没好利索。

现在只能0.45的扁皮，4的拉伸比，打个泥丸了

最后祝各位弓友 弓力精进 指哪打哪。

干什么都要适可而止才能长远。

baozhong 发表于 2022-2-23 13:43
干什么都要适可而止才能长远。

奈何那时候太放纵啊。
一天两三千发。还是1745传统。
落下伤后就晚了

热烈欢迎老弓友

手指都伤成这样，更为脆弱的颈椎想必也难以幸免吧？打泥丸怎么了？就是个玩具而已，我从开始就一直泥丸，从没打过钢珠。

谦弓 发表于 2022-2-23 13:52
热烈欢迎老弓友

多谢多谢

SHooter 发表于 2022-2-23 14:02
手指都伤成这样，更为脆弱的颈椎想必也难以幸免吧？打泥丸怎么了？就是个玩具而已，我从开始就一直泥丸，从 ...

颈椎一直不好，因为老坐在电脑前。

但纳闷的是我后背疼。

就是捏兜那一侧的，脊柱旁边的里脊肉，正中间吧，和肩胛骨那块三角肌交汇的地方。

真怀疑脊柱变形了？

轻拉力，长拉，才是长久之道。

这么严重？我现在也是1745内穿四股，每天二三百发，周六周日每天上千发，现在也是大拇指关节食指关节隐隐作痛。

我要小心了，主要是捏兜的手，别为了一个爱好伤身。

ldqing19750810 发表于 2022-2-23 14:49
这么严重？我现在也是1745内穿四股，每天二三百发，周六周日每天上千发，现在也是大拇指关节食指关节隐隐作 ...

最先疼的是捏兜手大拇指根部，其次是捏兜手食指。

慢慢会察觉到推弓手大拇指（推弓）。

后背疼是无察觉的，但是停弓后，闪到一次，受凉，才发现的病灶。

一定要爱惜自己啊。疼就是不对了

ldqing19750810 发表于 2022-2-23 14:49
这么严重？我现在也是1745内穿四股，每天二三百发，周六周日每天上千发，现在也是大拇指关节食指关节隐隐作 ...

看英国长弓手的介绍，他们拉弓量太多，大多脊柱变形。

没想到自己混了个后背肌肉疼，大概也是腱鞘炎之类的吧

我在 发表于 2022-2-23 14:45
轻拉力，长拉，才是长久之道。

对我来说，这不是经验之谈，这是惨痛教训了

关键是数量多了，以前用更大拉力的弹弓，只是偶尔打几发，没什么问题，现在买了靶箱，用低配每天晚上要打好几百发，捏兜手指得不到休息和回复。
是时候减少数量降低频度了。
每一发凝神静气，提高质量，也是能提高水平的。

ldqing19750810 发表于 2022-2-23 15:03
关键是数量多了，以前用更大拉力的弹弓，只是偶尔打几发，没什么问题，现在买了靶箱，用低配每天晚上要打好 ...

对。控制数量，控制节奏。

我是没办法了，最轻配置整上

卧槽，我现在才知道原来玩个弹弓都这么伤身体的啊

弓德圆满 发表于 2022-2-23 14:05
颈椎一直不好，因为老坐在电脑前。

但纳闷的是我后背疼。

腱鞘炎是关节使用过度劳损导致的。后背肌肉酸痛与练弓无关，这个很常见，属于陈旧性外伤痛，普通人闪到腰背也会落下慢性疼痛，通过理疗按摩可以缓解。

SHooter 发表于 2022-2-23 15:22
腱鞘炎是关节使用过度劳损导致的。后背肌肉酸痛与练弓无关，这个很常见，属于陈旧性外伤痛，普通人闪到腰 ...

我一般是做完拉伸运动，左右手换着玩，希望能相互抵消，别有什么劳损

SHooter 发表于 2022-2-23 15:22
腱鞘炎是关节使用过度劳损导致的。后背肌肉酸痛与练弓无关，这个很常见，属于陈旧性外伤痛，普通人闪到腰 ...

本来感觉也是不相干。

但是一开弓几十发后，那个痛点就痛。

因为那个点，是胳膊后张肌肉的附着点

不得不联想了。

弓德圆满 发表于 2022-2-23 15:36
本来感觉也是不相干。

但是一开弓几十发后，那个痛点就痛。

这很正常，这个伤痛本身不是拉弹弓引起的，但是拉弹弓的动作会牵扯到这个旧伤引起疼痛。所以，你只能再次放下弹弓，以免加重病情。