折腾了下体能训练，一直打弓头

弓德圆满 · 发表于 2022-3-11 16:09:06

本帖最后由弓德圆满于 2022-3-11 16:12 编辑

早上干了3组俯卧撑，每组5个（我的极限了）
25kg臂力器，撅了3组，每组也是5个（极限。。。极限）

12kg拉力器，干了3组，每组10个（也是极限。。。。）

握力器，捏了额3组，不知道多大力气。捏到力竭

然后，玩了下弹弓。。钛合金弓门，泥丸。弓头被打花了。
完全控制不住，感觉不到推弓不正。。。。

TGF · 发表于 2022-3-11 16:39:37

你这体能训练，我都无法热身，虽然我觉得自己很弱，没想到你这么弱。哈哈~~~

Haddock · 发表于 2022-3-11 16:42:48

你这不是什么推弓不正，而是有习惯性撅兜……
用心去体会感知开弓之后皮兜的形状、珠子的位置。

TGF · 发表于 2022-3-11 16:44:29

Haddock 发表于 2022-3-11 16:42
你这不是什么推弓不正，而是有习惯性撅兜……
用心去体会感知开弓之后皮兜的形状、珠子的位置。 ...

捏力不足（本身力气不足，或累了）就会不自觉的撅兜，因为撅兜省力

黄豆米 · 发表于 2022-3-11 16:48:54

泥丸能打花钛合金的弓头？

弓德圆满 · 发表于 2022-3-11 16:49:43

Haddock 发表于 2022-3-11 16:42
你这不是什么推弓不正，而是有习惯性撅兜……
用心去体会感知开弓之后皮兜的形状、珠子的位置。 ...

我完全感觉不到任何异常了。。。。。。。。。
撅兜食指和拇指是有感觉的。

弓德圆满 · 发表于 2022-3-11 16:50:17

TGF 发表于 2022-3-11 16:39
你这体能训练，我都无法热身，虽然我觉得自己很弱，没想到你这么弱。哈哈~~~ ...

哈哈哈哈，漏了老底了

TGF · 发表于 2022-3-11 17:13:00

黄豆米发表于 2022-3-11 16:48
泥丸能打花钛合金的弓头？

泥丸能把钛合金撑头打花，陶丸能够把钛合金撑头边缘打出缺

弓德圆满 · 发表于 2022-3-11 17:19:33

Haddock 发表于 2022-3-11 16:42
你这不是什么推弓不正，而是有习惯性撅兜……
用心去体会感知开弓之后皮兜的形状、珠子的位置。 ...

我擦嘞，还真是，老铁厉害

弓德圆满 · 发表于 2022-3-11 17:22:04

黄豆米发表于 2022-3-11 16:48
泥丸能打花钛合金的弓头？

我这泥丸不干净，里面是黑泥，有沙

过客091025 · 发表于 2022-3-11 17:48:09

哈哈哈哑铃16斤的。也还玩的动

谦弓 · 发表于 2022-3-11 18:00:07

玩弓正途

赞一个

大忽悠 · 发表于 2022-3-11 18:14:21

你这是体能训练之后手发抖造成的，建议坚持一个星期的体能训练在打就有力量了

彩云之南 · 发表于 2022-3-11 21:41:19

楼主这是要玩啥配置呢，有那么重的训练项目么？
我俯卧撑每组30个是起步，也就玩0.65-2212的配置感觉合适了。

JYHR · 发表于 2022-3-12 09:35:42

怎么能打到弓头？

弓德圆满 · 发表于 2022-3-12 10:17:40

过客091025 发表于 2022-3-11 17:48
哈哈哈哑铃16斤的。也还玩的动

我太弱了，哈哈。
我也得买个哑铃了

弓德圆满 · 发表于 2022-3-12 10:18:31

JYHR 发表于 2022-3-12 09:35
怎么能打到弓头？

肌肉酸软无力，
捏兜手胳膊肘无力，自然下垂。
导致撅兜，打上弓门

弓德圆满 · 发表于 2022-3-12 10:18:53

彩云之南发表于 2022-3-11 21:41
楼主这是要玩啥配置呢，有那么重的训练项目么？
我俯卧撑每组30个是起步，也就玩0.65-2212的配置感觉合适了 ...

我太弱了，当健身吧！

湿地青衣 · 发表于 2022-3-12 11:02:05

本帖最后由湿地青衣于 2022-3-12 11:05 编辑

你折腾了，你的下体能训练么？训练场地在哪？并且一直打你的弓头，抗得住？佩服，佩服啊！

弓德圆满 · 发表于 2022-3-12 11:20:44

湿地青衣发表于 2022-3-12 11:02
你折腾了，你的下体能训练么？训练场地在哪？并且一直打你的弓头，抗得住？佩服，佩服啊！ ...

哈哈哈，你才是老司机。

做了下体体能训练的，30×3组深蹲没说

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