居家隔离，瞎扯一下横握瞄打的入门、入闱技巧

居家无聊，感觉自己水平算是从入门到登堂入室了，虽达不到高手，但也不算新手了。

所以瞎扯一下横卧瞄打的入门技巧，登堂入室的入闱技巧。

1    横卧瞄打入门技巧，也就是基本功
1.1    姿势。
        姿势其实不那么重要，找个视频，看看就行了。但是要注意的三个点关系：前手，后手，头。
        这3点锁定了发射架。前手和后手，决定了发射基线，外头，眼睛，决定了瞄准基线。
        所以别管坐着站着，能保证这3个点能基本固定，感觉就差不多。
1.2    瞄准
         瞄准是绝对的基本功。
         具体画图可以翻翻我的老贴。
         感觉瞄准就几个注意点：
         A，必须循序渐进，一开始用单眼秒，观察皮筋，从皮筋中找到那条属于你的瞄准线。稍微熟练了换双眼。或者每天前几发，或者换了皮筋，单眼校正校准验证确认一下瞄准无误，感觉无误就行。
         B，必须要理解一些偏差，一些虚影导致的瞄准偏差。比如我提到的弓头皮筋内测和外侧会导致偏差，再比如后面的皮筋是宽的，瞄准中心不在中心。
         C，下皮筋不看见的处理，要看不见，也能验证过其实是正的。
         D，正确的垂直关系、上下皮筋的平行和重合（有时候捏兜导致上下皮筋不重合，要发现这种，并纠正）
         总之吧，瞄准很多误差和干扰，要认真发现。我现在不是什么高手，这么瞎几把练目前没有多大收益，只是扯扯。
1.3    捏兜
        捏兜需要正确的方式。我的方式是先不捏死，虚捏。开弓后，利用皮筋拉力可自然拉正。使得弹丸在皮兜形变下，自动回到正中，被包裹好。这样也可以消除各种杂力，各种摩擦力。让捏兜更纯正。
        捏兜很难，注意不要上下撅兜，上下撅兜会导致弹道上旋或下旋。表现是偏离要么太高，要么太低。
        我感觉左右撅兜不正不存在。虚捏可自动校准。新手大可不必去怀疑左右撅兜。
1.4   撒放
        撒放是终极入门技巧。是有表面看滑出去？还是干脆的断裂式？
        我个人感觉目前是：撒放是干脆的滑出去。撒放不是缠缠绵绵，欲断还连的滑出去。
        因为缠缠绵绵的滑出去，会因为指头是柔软的肉，在肉里滑动，会导致弹丸可能受力而发生侧偏。
        看过有人是双指炸开式撒放，打的很准，但我学不会。我想能做到炸裂式撒放而又不会产生其他杂力，应该是最准的？
        新人自己感觉把，让自己的撒放更流畅，更快，更干脆，是努力目标。

2    横卧瞄打的登堂入室技巧
2.1    推弓和握弓
         在满弓将要撒放未撒放时，此时静止，合力为0 ，见下图。弓头附近的力大致有食指推力，户口推力，拇指推力。

         

      当撒放一瞬间，平衡被打破，拉力急剧减小。此时推力并不会相应减小。人手因为推力减小，也会出现拇指食指捏合起来的情况。如果是歪把子那种立腕，也会出现扣腕情况。
      这一瞬间，弹丸还没离兜，手掌已经开始回弹，拇指食指开始前推，虎口处肉也因为力减少开始回弹。
      这种手的形变，作用到弓头上，就会发生弓身的扭动，甚至是比较大的弓脱手的感觉。传动到皮筋上，因为此时弹丸未脱离，就可能会造成偏移。
      所以，推弓必须保持撒放一瞬间，弓不会因为合力瞬间打破，手变形。也就是握弓要稳，推弓真不是单纯推弓。
      我的锻炼方法是：弓头绑两个绳子，绳子另一头固定到牢固的地方，手握弓，回拉。此时和开弓时，手用力方向完全相反，在这种拮抗力中，锻炼握弓推弓的稳定性。
2.2   弓头拨动（感谢“小号”弓友补正）     
      上面是手力平衡打破瞬间的变化，腕子和胳膊也有同样变化。这种变化，会作用到弓头上。
      

        如图所示，不管是手腕摆动，还是胳膊摆动。都可能造成弓壁摆动。作用到弓头皮筋处，就会造成弓头因为拨动产生了圆形运动（可能具体很复杂，我们抽象成圆，好理解），导致了位置差，进而拉动皮筋，形成左右偏差。
        纠正方法（我目前尝试过的）
        A，最差方法：瞄准不对准，摆动后对准目标，这是一种动态撒放，更多见于甩手，即感觉没对准，但甩过去对准时撒放，就能中。我感觉这个不太靠谱，所以个人评为最差。
        B，弹打，振打方法：就是主动控制前手，用弹、振的主动发力方法（不同于甩手的画圆，这是网目标直线用力），让弓头就直直朝目标弹过去、振过去。就会感觉命中率高了。我用了很短时间就不用了。因为是胳膊肘用力，会让胳膊一瞬间伸直，撅的胳膊肘关节特别疼。
        C，力的维持（我习惯叫锁定，但叫维持更科学）：就是和2.1推弓一样，主动发出拮抗力，维持住皮筋力，不让他拨动，偏移。
        D，玄学方法：时灵时不灵。就是我对心瞄意射的理解。眼睛瞄准了，力也维持了。这时候集中意念，控制住所有肌肉，让所有肌肉用力均指向目标，就能中。但是我感觉时灵时不灵，还是C比较适合我。但是感觉这个D又很准。继续联系吧。

2.3     手臂旋动

        画图能力渣5。请将就看吧。
        这个意思就是，斜握，甚至弓箭那种正推，才是人手臂最舒服状态。
        当合力打破时，我是右手弓，肘子会出现不能察觉的下沉，带动整个右前臂顺时针旋转。
        因为瞄准、用力焦点是上弓头，所以就会发生以上弓头为圆心，下弓头绕上弓头的顺时针旋转。
        作用到弹丸上，又是左偏。（所以我的左偏，纠正了很久很久，摸索了很多原因）
        纠正方式：（我个人）
        A，不开满弓，不直臂，保持肘关节有余地（假设伸直是180°，也就是175°的左右感觉吧）。我感觉这种方式不会造成大幅度悬臂， 但会造成弓头拨动。
        B，沉肩，锁肩。大家不要学我，我玩弓几年了，一开始就不会完成沉肩。沉肩应该有极大改善（我目前再改沉肩，会导致姿势严重不舒服，牵扯很多精力去沉肩，命中率更低）
        C，力的维持：就是从肩膀到前臂，主动用力，产生拮抗。
        D，玄学方法：同2.2D，心瞄意射的理解。意念高度集中，对肌肉高度募集、控制。


（未完待续，后期继续总结继续唠叨）

肩膀，双肩

横握瞄打有一种左右偏差，不是判断皮筋线感的中心误差造成的，而是后手释放时拉力消失，前手抗力释放造成弓头外摆造成的，重皮筋大拉距尤甚，我们小圈子把它叫做”弓头拨动角”误差，它无关于瞄，是在击发瞬间产生的。

小号 发表于 2022-8-6 10:36
横握瞄打有一种左右偏差，不是判断皮筋线感的中心误差造成的，而是后手释放时拉力消失，前手抗力释放造成弓 ...

嗯，我会继续写的！

谢谢补正

小号 发表于 2022-8-6 10:36
横握瞄打有一种左右偏差，不是判断皮筋线感的中心误差造成的，而是后手释放时拉力消失，前手抗力释放造成弓 ...

请问，如何避免呢，
还是无法避免。

？？？？？？？？？

发不了贴了，一发就被提升网络攻击

对横握瞄打，我涉入不深，满兄大作等于给我上了一堂进修课。多谢多谢！

编辑就是这个样子

秋冬 发表于 2022-8-6 11:48
对横握瞄打，我涉入不深，满兄大作等于给我上了一堂进修课。多谢多谢！
...

感谢支持鼓励和评分

编辑不了？？？？？？？、
有违禁词吗

弓德圆满 发表于 2022-8-6 11:54
编辑不了？？？？？？？、
有违禁词吗

也许涉嫌泄密

guosod 发表于 2022-8-6 11:22
请问，如何避免呢，
还是无法避免。

楼主讲得很好，无论客观手法还是心法（强制性心理暗示）都很好，我也在学习中……

弓德圆满 发表于 2022-8-6 11:54
编辑不了？？？？？？？、
有违禁词吗

电脑版会有敏感字提示，或再用手机APP版和手机浏览器版交替试试

以前贪好玩买了个手握撒放器，一试竟发觉完全打不准，撒放时弓头摆动严重！严重到整个前手明显摆动！根本打不中！比手捏散布大得多！多试细思，发现是两手不同步造成的。之前一直手捏，已经习惯了那种后手撒放与前手撤力的配合方式，形成了肌肉记忆，很难改得了。当感觉“对准了”，后手还没把撒放器按到底前手已经撤力了，于是，前手会先后摆，再前摆……
手捏的优点是激发灵敏，与“撒放之意”配合默契，没有延时，“扳机力”为零。撒放器优点是力量大，但缺点是明显的。于是，我放弃了撒放器。
受此启发，我明白要克服撒放弓头摆动，关键还是多练，练得前后手密切配合。
另外还有个有点点小作用的方法，推弓弓头稍后仰，使蛋离兜瞬间，弓前摆的切线方向正好与射向重合。

什么叫“沉肩”？一直不怎么明白。

回力★ 发表于 2022-8-6 13:10
什么叫“沉肩”？一直不怎么明白。

沉肩坠肘，武术中的一个姿势形态名词。
沉肩，也是弓道中的一个姿势形态名词。
沉肩：放松肩部，使肩部下垂放松，但不是全部放松，全部放松了就是坠肩了。张弛有度，收放自如。大概就是这种感觉程度。
坠肘：沉肩的过程中，收紧上臂，使两肘部向肋骨内收，并不是加紧，也是张弛有度收放自如的感觉。
太极也有沉肩坠肘之说，沉肩坠肘时加上含胸拔背。形成怀抱圆 怀抱太极的感觉。

回力★ 发表于 2022-8-6 13:10
什么叫“沉肩”？一直不怎么明白。

弓道，开弓时。要背部发力。
武术，出拳，也要背部发力。
沉肩坠肘多了，就能体会到背部发力的感觉。

都聊到武术了，
小念头是什么

回力★ 发表于 2022-8-6 13:10
什么叫“沉肩”？一直不怎么明白。

我一开始就错了，就不沉肩，
所以让别人给你解答吧，

沉到底肩关节疼

pingheng 发表于 2022-8-6 14:12
弓道，开弓时。要背部发力。
武术，出拳，也要背部发力。
沉肩坠肘多了，就能体会到背部发力的感觉。 ...

多谢了！