⦿估打的练习方法

【这是一位老52弓友托我发表的，并告诉我，这段简要的文字是他总结老52几位估打弓友的精华，丢掉太可惜了，放在爱归来论坛，一来给玩估打的朋友作个参考，二来算是老52资料的存档。以下是无删减正文。】

估打是一种高效的打法，其命中率建立在大量练习之上，估打不是盲目乱打，而是有方法的！

估打的关键字是“直线”两字。不管你用什么姿势，前手臂是否伸直，手腕子有没有绷紧，甚至弹弓没有拉满，你都能用同一种心法打到你的目标，这就是估打的优点。

练习方法：
强化几个动作，便于理解什么是“直线”。
第一步：2米距离，离地1~1.7米高，放一个易拉罐大小的物体。什么都不要想，只是朝着易拉罐打，可以停留稳定一下；也可以边拉边估计，拉的差不多了就松手！注意：不要看弹弓，只要盯着目标撒放就好了。相信您在100发练习后，朝着目标打，就能击中它或者命中率大幅提高！
第二步：同样的靶子，退后到4米，还是同样的方法。再练几天，直到很有把握了。接着后退。直到有一天你觉得打中很困难，或始终打不到，觉得散布很大，那就可以下一步了！如果你这时候已经达到了随手打去就能中，那恭喜你，你就是天才！
第三步：你发现自己不是天才，但是5米内的篮球大小的物体已经不是问题了，就可以开始下一步了！
若你的空间感不是很强烈就通过练习来强化空间感。记住！始终睁眼看着目标！同时，在每一次拉弓的过程中，后手感觉到的拉力，会有很明显的指向感。你只要大幅度的上下移动后手就能感觉到！
刚才说的“直线”，就是感觉你的后手和目标是一条直线了，指向感最明显的时候，就可以撒放了；然后开始每天200发左右的练习，你短时间内就会成为高手。

身体姿势：
1：后手拉弓的位置，最好先定位。要想最后的随心所欲，就要一开始强化身体记忆。不要变化后手的点，还有您手腕倾斜的角度。每个人的骨头长得不一样，您也许最舒服的角度是20度，也许是60度，但是你的姿势不变，就没问题！
2：不用看别人的姿势，估打虽然是很随意的打法，但是一开始要固定姿势。其实以后你也会固定一个姿势，只是这个姿势是千百次练习固定下来的。
3：有一个好方法：(注意：只适合估打选手！瞄打不适合！)，前手先背手腕，弯臂肘，后手拉弓的时候，慢慢的前推手臂和手腕，如果你的两个固定弓臂手指头的受力一样，那弹弓就不会发生轴向转动，同时在撒放的同时忽然发力，前推后拉，这就是所谓的“甩手”。不过，说到弹弓打弓臂，咱们要的是自己的技术，弹弓是身外之物，打就打了，当你技术稳定了，就不会再打弓臂了。
4：精准度反复是有原因的。比如后手变了位置，比如不自觉地把注意力集中在了弹弓上，这个时候，就要强迫自己不要注意弹弓，尽量看不见弹弓，只看见你的目标，心里只想着您的后手皮兜，自然又会准起来。

▹▹ 感谢无名弓友对爱归来论坛的贡献

感谢分享，

看完去打了几发，

7米3cm靶，

30发蒙中了1发，

我有个疑问，估打感觉和意打不一样吗？

所谓的估打，我经历过，和猎人龙老哥讲的瞄估如出一辙。我斜握打法脱胎于无向弓老师和龙哥的几个帖子，练法随同良弓飞羽。在练习中，有一个共通之处就是：盯紧目标，脑子里迅速建立起一条清晰的虚拟弹道线。我无论瞄打/估打都遵循这个准则。

谢谢分享，练习了下，感觉很有用，但是钢珠反弹打掉一颗牙。就在刚练2米距离的时候

    估打应该不是从刚开始玩就会主观选择的一种击打方式吧。现在说自己是估打的人多数是多年老手，而年限不久的自称瞄打居多。
    正常情况下，所谓估打是瞄打习惯后对动作熟练程度的一种延伸。
    如果估打是可以一上手就练的方法，那为什么击打动作都是瞄打的方式呢？比如短拉前后手也可以放腰部射击；大拉在胸前。
    所以我认为，瞄 估 不是不同类别，而是一个过程。区别就在于有的人觉得坚持瞄的方式更稳定，还有的人认为“估“会更行云流水一些。

精准度方面借鉴高村的误差调适：
(以左手持弓为例)
1.弹着点偏左上，是食指过分前顶了；
2.弹着点偏右下，是大拇指过分前顶了；
3.弹着点偏右上，是弓门整体太前顶了；
4.弹着点偏左下，则是弓门整体太后倾了。

ccc9527 发表于 2022-8-17 17:41
谢谢分享，练习了下，感觉很有用，但是钢珠反弹打掉一颗牙。就在刚练2米距离的时候 ...

我们玩弓的人，时时都要以安全为第一要义。
朋友们，谨慎，再谨慎！

果果2525 发表于 2022-8-17 17:46
估打应该不是从刚开始玩就会主观选择的一种击打方式吧。现在说自己是估打的人多数是多年老手，而年限不 ...

我的经历，和您说的一模一样。

个人认为先练瞄打再练估打进步会更快点。。。。

弓德圆满 发表于 2022-8-17 17:23
感谢分享，

看完去打了几发，

估打产生在圆皮筋的年代，那时候2040四股算是轻配，也得10KG的拉力。长时间的瞄一是受限于体力，二是圆皮筋本身初速低，瞄准时间的泄力后初速更低，所以部分弓友就用估打，并发展出了振，摆，扣，甩等动态手法。

估打的练习靠量，靠看落点或者看弹道调整，久而久之形成弹道印象，凭印象肌肉记忆，10万弹后方敢说小成。

练习方法，地面靶，要土地面，能看见弹丸溅土落点。天空高靶，凭天空背景能看清弹道。上一发偏高了，下一发就有意识的向下打。同理，上一发偏左了下一发就向右打，慢慢缩小散布，无捷径。

再说下去，喧宾夺主，也许秋冬同学不高兴了。

弹弓进入扁皮时代后，估打的市场逐渐缩小。极端的崩弓子更是豪言，”一切估打都是对瞄打的放弃治疗！”

本坛估打最纯粹的老弓手，千里雪，每天上千发，10米打靶箱，六年以上不间断，散布始终茶杯口。有一次去他小区门口弹弓店，店主小年轻，横握瞄打啪啪啪，千里老爷子顿时心灰意冷，感觉自己多年的弹弓白练了

但估有估的魅力。弓界有言，瞄打出成绩，估打出奇迹。同样目标，瞄打选手: 噫~我怎么没打中？估打选手: 噫~我怎么打中了？

估打的心理预期低，所以一旦打中，成就感高于瞄打。就如同钓鱼和买鱼，外遇和正妻。

ccc9527 发表于 2022-8-17 17:41
谢谢分享，练习了下，感觉很有用，但是钢珠反弹打掉一颗牙。就在刚练2米距离的时候 ...

以牙献祭，你个老鸟了糊弄鬼啊？

小号 发表于 2022-8-17 20:09
再说下去，喧宾夺主，也许秋冬同学不高兴了。

弹弓进入扁皮时代后，估打的市场逐渐缩小。极端的崩弓子更是 ...

您能跟帖，我很高兴。
畅所欲言，方集大成。

sunx 发表于 2022-8-17 20:45
您能跟帖，我很高兴。
畅所欲言，方集大成。

心胸不错，学业更重

估打，10米打靶，散布碗口大小，海碗！！！

听秋冬同学的建议最近一直在练估打，散布小了些。但是，但是，确实感觉进步慢，太慢！

半年前被我拉下水的损友，我教他的横握瞄打，现在秒杀我了！10米易拉罐砰砰砰！！！我只能十中五六

只不过我出珠的速度快，力度也比他大，同时感觉眼睛也不累！

小号 发表于 2022-8-17 20:09
再说下去，喧宾夺主，也许秋冬同学不高兴了。

弹弓进入扁皮时代后，估打的市场逐渐缩小。极端的崩弓子更是 ...

真奇怪！为何你可以怕怕怕，我怕怕怕就是敏感词？

小号 发表于 2022-8-17 20:09
再说下去，喧宾夺主，也许秋冬同学不高兴了。

弹弓进入扁皮时代后，估打的市场逐渐缩小。极端的崩弓子更是 ...

每天上千发，10米打靶箱，六年以上不间断，散布始终茶杯口。

200万发！！！我也顿时心灰意冷

果果2525 发表于 2022-8-17 17:46
估打应该不是从刚开始玩就会主观选择的一种击打方式吧。现在说自己是估打的人多数是多年老手，而年限不 ...

我是估打，小时候玩弹弓根本就没有瞄打一说，那时候基本都是竖握弓，前手伸直后手只拉到鼻子附近，看样子像瞄，其实也不知道怎么瞄，大多还是靠感觉去打，按现在的说法就是估，所以准度大多不怎么样。说到开弓位置都是怎么舒服怎么来。姿势也是五花八门，开弓位置在什么地方都有，我身边这样的还有几位，基本都是没没在网络上接触过弹弓的，还保留着原始的打发。最近十多年瞄打理论教学才出现，很多人入门接触到的的就是瞄打，所以有像您说的估打是瞄打习惯后对动作熟练程度的一种延伸，这也算是对的。。对我们这种从来没学过喵，或者死活没学会瞄打，还能坚持玩下来的，就不存在这种递进关系。在我看来瞄估是完全不同的两种玩法，很多理论甚至都是相反的，和我类似的弓友应该还有一些，但相对瞄打确实很少了。