大拇指疼，腱鞘炎，怎么办？

今天看帖，才知道大拇指疼是腱鞘炎，原来还以为是肌肉痛，多练就好了啦。现在这种状况该怎么处理呀，请教各位兄弟。是不是要退出江湖，金盆洗手了呀

早上起来手指头伸不直，活动手指有弹响就是腱鞘炎，如不太严重的话，休息两三个月，每天早晚用热水泡，严重的话要去医院打封闭针或手术治疗。

多休息，近期不要玩弓。以后重弓少玩。

休息，没别的办法！

荒野射手 发表于 2018-12-20 13:16
早上起来手指头伸不直，活动手指有弹响就是腱鞘炎，如不太严重的话，休息两三个月，每天早晚用热水泡，严重 ...

谢兄弟，就是看到你的帖子，才知道问题的严重性，不然我以为练练就好了。

荒野射手 发表于 2018-12-20 13:16
早上起来手指头伸不直，活动手指有弹响就是腱鞘炎，如不太严重的话，休息两三个月，每天早晚用热水泡，严重 ...

只是需要休息如此长时间，真是让人受不了，不知道该找点什么事做做为好。

我也是针刺的一样疼，一弯一直“隔嘣”疼的厉害。唉！我查了一下网，有说用“五枝膏”的，土办法就是，炒大粒盐热敷。

青山刚子 发表于 2018-12-20 23:17
我也是针刺的一样疼，一弯一直“隔嘣”疼的厉害。唉！我查了一下网，有说用“五枝膏”的，土办法就是，炒大 ...

兄弟，现在情况如何啦？

ninggo 发表于 2018-12-21 07:53
兄弟，现在情况如何啦？

我还是不好，因为没有好好治。有好的 针灸地方，去扎扎。这个我有感受，我的腿 针灸一下好多了。

热敷，休息。半个月没好转，还是去医院检查一下。追求暴力是要慢慢来的，快了会付出代价的。我虽然没玩多久，开始练瞄打，1745一天不超过三十发，少的时候十几发。都是不捏皮兜的多，手指勾住拉，让手适应，手指痛啊。现在好了，什么事没有，因为换2040的了，2050练手劲一般都不捏皮兜.4股改成8股，就那么拉开，挺好的。

基本刚刚开始玩弓，拼命喂钢珠的都会遇到这问题！！！

每办法，因为爱！！所以最好的办法不是少玩，而是减配，玩玩轻弓！！！

缓一段时间！

换扁皮就好了

以前刚练弓时我的推弓手也痛，捏兜手也痛，我不管他，继续练，两个月后就不痛了，，，

楼主用什么皮筋厚度，锥度（或圆皮型号），绑多长，拉距多少，打什么珠子，一天打几发，让老夫帮楼主诊断诊断。

茂园村人 发表于 2019-1-10 11:42
楼主用什么皮筋厚度，锥度（或圆皮型号），绑多长，拉距多少，打什么珠子，一天打几发，让老夫帮楼主诊断诊 ...

多谢兄弟关心，我之前玩传统1842，这段时间玩单卡2050，每天玩的时间不一定，100～200发吧。
这段时间手疼，单卡换成1842打打泥丸，不超过100发。

莫忆啊 发表于 2019-1-8 18:02
以前刚练弓时我的推弓手也痛，捏兜手也痛，我不管他，继续练，两个月后就不痛了，，，
...

一开始我也这么想的，觉得练练就好啦，现在看来问题严重啦。

ninggo 发表于 2019-1-13 14:42
多谢兄弟关心，我之前玩传统1842，这段时间玩单卡2050，每天玩的时间不一定，100～200发吧。
这段时间手 ...

泥丸小珠特别伤手，建议你用1842或1745单股打9珠一段时间，早晚热敷，辅以物理疗法：用力张开五指到酸痛，再用力收紧5指到酸痛，屈张十来次，定时做一做。
腱鞘炎是自愈的，运动必然带来肌腱损伤，边损伤边修复，如果不是极其严重的伤害不用担心，等你腱鞘炎好了以后，修复过的肌腱会比一般人厚，指力会超过一般人的。
古代的战弓拉力120-180磅，弹弓的拉力算毛线啊。

宁弓 发表于 2019-1-13 19:12
泥丸小珠特别伤手，建议你用1842或1745单股打9珠一段时间，早晚热敷，辅以物理疗法：用力张开五指到酸痛 ...

多谢兄弟指点，不胜感激！！！

很多东西真的不是想象的那么回事，我还以为打泥丸不伤手呢。

ninggo 发表于 2019-1-13 19:39
多谢兄弟指点，不胜感激！！！

很多东西真的不是想象的那么回事，我还以为打泥丸不伤手呢。 ...

换大珠轻配继续玩，不起过200发都没事，用心体会后手捏珠子的感觉，两指平衡用力得当，不但慢慢肌腱修复得来腱鞘炎会在半年左右慢慢好，准度也会提升。

宁弓 发表于 2019-1-13 23:12
换大珠轻配继续玩，不起过200发都没事，用心体会后手捏珠子的感觉，两指平衡用力得当，不但慢慢肌腱修复 ...

再次感谢兄弟教导！！！