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请问如何有效提高臂力?

 火.. [复制链接]
发表于 2018-12-25 10:16:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
一直玩的1636四股,用到2040前手就开始抖了!想玩威力大点的皮筋,怎么样才能有效的提高臂力?有经验的麻烦分享一下你的宝贵经验
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发表于 2018-12-25 10:20:37 | 显示全部楼层
每天坚持做俯卧撑,我每天晚上做10个
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发表于 2018-12-25 10:39:10 | 显示全部楼层
外加20个引体向上
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发表于 2018-12-25 10:45:24 | 显示全部楼层
提高臂力有很多方法。俯卧撑,单杠都可以,如果只是练弹弓就把弓上安上重皮筋2050之类的,每天练习拉就行了。
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发表于 2018-12-25 10:45:57 | 显示全部楼层
就玩弹弓而言,准备一副重点的皮筋组每天打十来发就行,我常备一副2050的每天都打几发,平时1636传统或0.65扁皮。
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 楼主| 发表于 2018-12-25 11:49:31 | 显示全部楼层
谢谢各位,我回去练练
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发表于 2018-12-25 12:11:56 来自手机 | 显示全部楼层
一般的臂力练习,加拉力练习,少熬夜,喝酒哈哈,俺是和的不准了吗?
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发表于 2018-12-25 13:46:10 | 显示全部楼层
我有非常有效的力量提高方法,也帮助过弓友将10珠100的初速一直打到120+,但我不打算在这里分享了,说了会有人说“恶心”,我想只要你真的有心提高力量,努力尝试,一定会找到简单有效的方法的。
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发表于 2018-12-25 13:49:37 | 显示全部楼层
你练一段时间2050四股,再玩2040就不抖了
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发表于 2018-12-25 15:13:03 | 显示全部楼层
茂园村人 发表于 2018-12-25 13:46
我有非常有效的力量提高方法,也帮助过弓友将10珠100的初速一直打到120+,但我不打算在这里分享了,说了会 ...

不会是52的 北京重弓  吧? 对描述的内容非常感兴趣,方便的话能不能私信说下?非常感谢。
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发表于 2018-12-25 18:46:40 | 显示全部楼层
茂园村人 发表于 2018-12-25 13:46
我有非常有效的力量提高方法,也帮助过弓友将10珠100的初速一直打到120+,但我不打算在这里分享了,说了会 ...

分享一下吧,咋提高初速的?
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发表于 2018-12-25 19:12:40 | 显示全部楼层
先去做几年补锅匠,补锅。

手拉风箱,呼呼的响

火炉烧得红旺旺

女婿来补锅,瞒了丈母娘

操作要留意呀,当心手烧伤

双手烧伤不要紧,怕只怕呀

说不服我妈妈娘,小聪我的同志哥

跑马莫怕山,行船莫怕滩

帮助我的妈妈娘改造那旧思想

风箱拉得响,火炉烧得旺

我把风箱拉,我把锅来补

拉呀拉 补呀补 拉呀拉 补呀补

教育我的丈母娘,兰英我的同志妹

教育我的妈妈娘,小聪我的同志哥
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发表于 2018-12-25 20:02:51 来自手机 | 显示全部楼层
本人情况如下:
码农,打小没干过粗活
新手,弓龄不足两年
腱鞘炎刚愈,by the way ,是打重弓后才逐渐好的

近来练海捏速射,不关心初速也懒测,有点好奇这弹速是多少,捡俩红牛罐,干脆利索地对穿,5米再来,勉强对穿,就是110左右。想起自己大半年前看到测速仪111的数字,拍照留念,原来艰难的已变得这么轻易,已成为速射的威力。
唱歌中高音要唱得饱满自然,其实并不需要太大的力,发力不对徒伤了喉咙而矣,打斯诺克中远距离退杆也不须要猛力,猛力只会把人家球台布戳坏而矣,想把,发力纯才能持续战斗,可惜我说的东西被人说成恶心,没心情教,因为大家比较关心如何将皮筋打出1000发的寿命。
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发表于 2018-12-25 20:11:31 | 显示全部楼层
我觉得臂力够用,就是手指头受不了
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发表于 2018-12-26 10:58:16 来自手机 | 显示全部楼层
多吃点牛肉
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发表于 2018-12-26 21:37:04 | 显示全部楼层

少吃点野“鸡”
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