转载：弹弓心得体会3

七、弹弓练习几个阶段的打法选择
弹弓打法比较多，到底选择哪种练习呢
  初级阶段——使用2040，1842，1745的四股练习，最好直臂摆打，指向性最好，容易理解，前期可以拉弓到眼下的颧骨处瞄看目标，瞄好后前手前发力摆甩，后手再向后拉击发。努力使自己的摆甩击发弹着点实现和你自己的瞄看点相符，这个最好掌握到15米后，尝试估打，前期可以拉弓到眼下的颧骨处瞄看目标，瞄好后手下降到嘴的位置再击发。四股掌握好，照样可以打30米左右的目标，主要使用7和8毫米钢O。
中级阶段——-已掌握到20米左右的估打目标水平，改用2040的8股重弓，采用振打方法练习，振打不需要在击发前伸直手臂，避免手臂受伤，特别强调前后手的配合，来打出力度，前手的击发阶段的前摆甩要具爆发力，后手配合不要过早松弹，否则不能打出力度。等振打有一定基础后，可以再来练习直臂摆打，直臂摆打是最全面的体现弹弓击发原理的打法，虽然击发速度慢，但是打准的一招一式都来不得半点松懈。建议使用9-11毫米钢O练习，实际打可以用9.5，弹道更加平直。
高级阶段——直臂摆打基本掌握后，再来练习振打，这样更能体会前后手的指向配合，和发力感觉，振打可以做到速度快，一旦掌握了，4、50米远发弓不过2秒钟，照样可以打出很好的准度。使用11毫米钢O练习，实际打可以用9.5，弹道更加平直。
  振打的快打，是在直臂摆打基础上练就的，就是说振打就像是快镜头的直臂摆打。某种意义上说，直臂摆打是弹弓很重要的基本功，一旦掌握，再来掌握振打、弹打都不难。而弹打可以作为20米内抽手快打（振打也可以快打），或60米以上超远距离打。

八、弹弓三种打法的优缺点有哪些
三种打法优缺点比较:
1、竖握弓柄：利用兜皮、弓门中心、目标三点成一线
优点：瞄准简单。缺点：兜皮遮盖部分视野，影响射击精度。还有兜皮只能拉到眼睛前方，皮筋长度受限，故弹珠初速受限。
2、横握弓柄：利用眼睛、弓眼、目标上方半个弓门三点成一线，视线与弹道平行。优点：皮筋任意拉长，长度不受限。缺点：要往目标上估计半个弓门，而且要从眼睛往下量半个弓门，使得弹道同视线平行，简单概括就是两估，上估半弓门，下估半弓门。
3、斜握弓柄：利用过两条皮筋的面同过两条皮筋的垂直平分面相交，用两个面相交确定唯一直线的方法来瞄准。优点：皮筋可任意拉长，不要让兜皮或皮筋贴脸。
缺点：a、眼睛要连瞄两次（这里简称二瞄），一次要在两条皮筋形成的面要经过目标，瞄一次。另一次，两条皮筋的垂直平分面要经过目标，再瞄一次。二瞄会比较麻烦，熟练之后，大致估一下，就打得准，一眼当两眼用，是可以的。b、打过枪的人知道在瞄准和击发时手会抖动，当我们瞄好一个面，再瞄另一个面时，之前瞄好的那个面的位置可能已经跑位，两次瞄准跑位比一次瞄准跑位更大。
斜握弓柄，本人建议斜握45度，这样两个方向的误差会均摊。

九、弹弓估打的练习方法
估打真的是非常舒服的一种打法，但是快乐是建立在很多的练习之上的。虽然这我的方法也许会对您有一点帮助，我才练习了3个月。就能在每次活动中打出很漂亮的几个镜头，甚至是打移动中的物体！
心法：最重要的一点是。估打非常非常容易！请您对自己要有信心！就像人的基本反应，你用筷子夹黄豆，虽然不是每一次都能夹起来，但是不会把筷子杵歪了！和用筷子一样，不用你的眼睛看筷子的延长线，也能自然指向目标，就是成功。重要的关键是，直线，两个字！不管你用什么姿势，前手臂是否伸直，手腕子有没有绷紧，甚至弹弓没有拉满，你都能用同一种心法打到你的目标，这就是估打的优点。
练习方法：
通过强化几个动作，这样便于理解什么是直线。
第一步：2米距离，离地1-1。7米高，放一个易拉罐大小的物体。什么都不想，只是朝着易拉罐打，可以停留稳定一下；也可以边拉边估计，拉的差不多了就松手！注意：不要看弹弓，只要盯着目标就好了。相信您在100发练习后，朝着目标打，就能击中，或者8-9不离10！
第二步：同样的靶子，退后到4米，还是同样的方法。再练几天。直到很有把握了。接着后退。直到有一天你觉得打中很困难，或始终打不到，觉得散布很大，那就可以下一步了！如果你这时候已经达到了随手打去就能中，那恭喜你，你就是天才（其实我身边很多天才射手）！！
第三步：你发现自己不是天才，但是5米内的篮球大小的物体已经不是问题了，就可以开始下一步了！
既然咱们的空间感不是很强烈，就能通过练习来强化空间感。。记住，始终睁眼看着目标！同时，在每一次拉弓的过程中，后手感觉到的拉力，会有很明显的指向感。你只要大幅度的上下移动后手就能感觉到的！刚才说的“直线”，就是感觉您的后手和目标是一条直线了。指向感最明显的时候，就可以撒放了。然后，开始每天200发左右的练习吧！您会短时间内成为高手的！！！
身体姿势：
1：后手拉弓的位置，最好先定位。要想最后的随心所欲，就要一开始强化身体记忆！不要变化后手的点，还有您手腕倾斜的角度！每个人的骨头长得不一样，您也许最舒服的角度是20度，也许是60度。。。但是你的姿势不变，就没问题！
2：不用看别人的姿势，估打虽然是很随意的打法，但是一开始要固定姿势。。。其实以后您也会固定一个姿势，只是这个姿势是千百次练习固定下来的。。看看泰国农的姿势，没有变化吧？
3：有一个好方法：（注意：只适合估打选手！瞄打不适合！！），前手先背手腕，弯臂肘，在后手拉弓的时候，慢慢的前推手臂和手腕，如果您的两个固定弓臂手指头的受力一样，那弹弓就不会发生轴向转动，同时在撒放的同时忽然发力，前推后拉！这就是所谓的甩手了！不过，说到弹弓弓臂，打就打了，咱们要的是自己的技术!您的技术稳定了，就不再打弓臂了！弹弓是身外之物，不用执。
4：技术反复，总是有原因的！比如后手变了位置，比如不自觉地把注意力集中在了弹弓上，这个时候，就要强迫自己不要注意弹弓，尽量看不见弹弓，只看见你的目标，心里只想着您的后手皮兜，自然又会准起来。

感谢分享！楼主辛苦~！

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