肌肉问题

TGF · 发表于 2019-11-4 17:24:38

本人臂力不差（初中至大学一直锻炼臂力），但是为何拉皮筋总是抖？
比如普雷三代0.55 我绑后20.75cm长，拉110-115cm，后手就很抖了。
虽然抖，我一点也不累，打千把发手指磨起泡了也没觉得累。咋回事？
我在想，是不是拉皮筋主要不是在于臂力？那么，有谁研究过拉皮筋用到了哪些肌肉组织？怎样去锻炼防止手抖？

mengxiang9904 · 发表于 2019-11-4 17:41:13

后手抖？？？前手抖的多吧？不懂，抢个沙发。

脱靶大师 · 发表于 2019-11-4 18:44:32

前手：三头肌主导前三角肌及小臂肌群后手：后三角肌二头肌。前后手共同运用的上背部肌群。

山水游弋 · 发表于 2019-11-4 19:03:54

得锁骨骼

利多卡因 · 发表于 2019-11-4 22:08:43

大概就是这麽个意思

dlb007 · 发表于 2019-11-5 02:02:33

这个你得练杠铃平举，50公斤能平举1分钟玩什么配置都没问题

小混混 · 发表于 2019-11-5 08:15:12

就是什么也不握，手还接抖，何况加外力了，抖很正常，关键看抖到何处再松后手，这是个人看法

金箍棒 · 发表于 2019-11-5 21:10:28

玩弹弓的人，短板一般都不在臂力，因为皮筋拉力并不大，短板是手指的捏合力，手指捏不住所以抖。锻炼一般都练到大肌群，手指捏合的小肌肉很少得到锻炼。

ykk558 · 发表于 2019-11-6 00:23:51

觉得你说的好有道理。但是捏的太狠，手指会肿起来

TGF · 发表于 2019-11-7 16:16:33

没人建议怎么练习么？

精益求精 · 发表于 2019-11-18 10:42:57

0.55的21CM拉到115CM，手指捏不住，所以要抖。我外外，打0.45的皮筋（果绿的那种），21左右的长度，中长拉，靠近100拉距。不影响30M距离下货。

钢玩家 · 发表于 2019-11-18 16:11:24

初中到大学你是怎么锻炼臂力的

xczsl · 发表于 2019-11-18 20:19:53

不是臂力问题，捏力不够

神山野悟 · 发表于 2019-11-21 13:49:45

酒量一定不错吧

TGF · 发表于 2019-11-29 10:30:56

问题已解决，非臂力问题

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