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肌肉问题

TGF 于 2019-11-4 17:24 发表在 [瞄打] [复制链接]
本人臂力不差(初中至大学一直锻炼臂力),但是为何拉皮筋总是抖?
比如 普雷三代0.55 我绑后20.75cm长,拉110-115cm, 后手就很抖了。
虽然抖,我一点也不累,打千把发手指磨起泡了也没觉得累。咋回事?
我在想,是不是拉皮筋主要不是在于臂力?那么,有谁研究过拉皮筋用到了哪些肌肉组织?怎样去锻炼防止手抖?
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共 14 个关于本帖的回复 最后回复于 2019-11-29 10:30

mengxiang9904 论坛元老 发表于 2019-11-4 17:41:13 - 山西朔州 | 显示全部楼层
后手抖???前手抖的多吧?不懂,抢个沙发。
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脱靶大师 高级会员 发表于 2019-11-4 18:44:32 - 北京 来自手机版 | 显示全部楼层
前手:三头肌主导 前三角肌及小臂肌群 后手:后三角肌 二头肌。前后手共同运用的上背部肌群。
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山水游弋 论坛元老 发表于 2019-11-4 19:03:54 - 山东泰安 | 显示全部楼层
得锁骨骼
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利多卡因 论坛元老 发表于 2019-11-4 22:08:43 - 河北邯郸 | 显示全部楼层
大概就是这麽个意思
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dlb007 中级会员 发表于 2019-11-5 02:02:33 - 广东珠海 来自手机版 | 显示全部楼层
这个你得练杠铃平举,50公斤能平举1分钟玩什么配置都没问题
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小混混 金牌会员 发表于 2019-11-5 08:15:12 - 山西运城 | 显示全部楼层
就是什么也不握,手还接抖,何况加外力了,抖很正常,关键看抖到何处再松后手,这是个人看法
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金箍棒 中级会员 发表于 2019-11-5 21:10:28 - 湖南常德 | 显示全部楼层
玩弹弓的人,短板一般都不在臂力,因为皮筋拉力并不大,短板是手指的捏合力,手指捏不住所以抖。锻炼一般都练到大肌群,手指捏合的小肌肉很少得到锻炼。
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ykk558 高级会员 发表于 2019-11-6 00:23:51 - 湖北武汉 | 显示全部楼层
觉得你说的好有道理。但是捏的太狠,手指会肿起来
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TGF 论坛元老 发表于 2019-11-7 16:16:33 - 湖北武汉 | 显示全部楼层
没人建议怎么练习么?
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精益求精 注册会员 发表于 2019-11-18 10:42:57 - 湖南湘西 | 显示全部楼层
0.55的21CM拉到115CM,手指捏不住,所以要抖。我外外,打0.45的皮筋(果绿的那种),21左右的长度,中长拉,靠近100拉距。不影响30M距离下货。
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钢玩家 新手上路 发表于 2019-11-18 16:11:24 - 浙江杭州 | 显示全部楼层
初中到大学你是怎么锻炼臂力的   
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xczsl 论坛元老 发表于 2019-11-18 20:19:53 - 浙江杭州 来自手机版 | 显示全部楼层
不是臂力问题,捏力不够
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神山野悟 高级会员 发表于 2019-11-21 13:49:45 - 陕西西安 | 显示全部楼层
酒量一定不错吧
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TGF 论坛元老 发表于 2019-11-29 10:30:56 - 湖北武汉 | 显示全部楼层
问题已解决,非臂力问题
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