呼吸该如何控制？

目前的只知道呼吸对精准度的影响很大，但是如何控制呼吸还在摸索中。请教一下大家，呼吸该如何控制呢？

书上说，屏气时撒放，我不愿意憋气，
我是慢慢呼气时        撒放

影响大吗？我感觉没啥事。毕竟我们不是狙击手。（个人感觉，不洗轻喷，欢迎指正）

忘掉一切，只想玩弓。想得越多，问题越多。顾此失彼，得不偿失。

吸气中推拉，推拉一气呵成；闭气中瞄准击发，击发后呼气。这样最符合人体呼吸学。

高级高级！我发现低血压弹道低，高血压反之，目前不知各位怎么调控血压？

我发现矮个子弹道低，高个子反之，目前不知各位怎么调控身高？

eyes 发表于 2020-7-2 21:42
我发现矮个子弹道低，高个子反之，目前不知各位怎么调控身高？

个矮的，站在坡上打，
个高的，站在坑里打

回力★ 发表于 2020-7-2 20:46
吸气中推拉，推拉一气呵成；闭气中瞄准击发，击发后呼气。这样最符合人体呼吸学。 ...

试了一下这个方法，前手瞄准的晃动减轻很多，感谢大师指导！

很喜欢爱归来的氛围，大家都是直言不讳，哈哈。

qwater 发表于 2020-7-3 01:41
试了一下这个方法，前手瞄准的晃动减轻很多，感谢大师指导！

楼主不必客气。
原理就是：  推拉就会展臂扩胸，扩胸就会胸肺容量变大，胸肺自然就会大量吸入空气，我们就要积极顺从胸肺吸入空气。
同时空气吸得足，闭气时就不缺氧。
闭气可以减弱肢体抖晃，利于瞄准击发。
击发后呼气，可同时收回手臂，配合呼气。

以前我们的皮筋拉力重，不这样做不行。
现在流行轻扁皮了，人们都不提这些了。

回力★ 发表于 2020-7-2 20:46
吸气中推拉，推拉一气呵成；闭气中瞄准击发，击发后呼气。这样最符合人体呼吸学。 ...

俺也一样

玩的时候一般都很安静，呼吸很匀，都没注意过。下午打靶时候憋一下试试。

河边老王头 发表于 2020-7-3 10:59
玩的时候一般都很安静，呼吸很匀，都没注意过。下午打靶时候憋一下试试。 ...

推拉时顺从胸肺吸气，瞄准击发时主动闭气，击发后呼气。推拉最好一气呵成，不要停停顿顿。

回力★ 发表于 2020-7-3 12:25
推拉时顺从胸肺吸气，瞄准击发时主动闭气，击发后呼气。推拉最好一气呵成，不要停停顿顿。 ...

嗯嗯！学习了！推弓一直很连贯，因为从来不推。。。
左手弓，左臂一直保持伸直，从头顶90度下放，用右手自然拉到颧骨下。
自己瞎琢磨的姿势，借助重力开弓，而且省胳膊肘。适合横握，短拉，天天打。

想呼吸？你的思想跑偏了。

河边老王头 发表于 2020-7-3 10:59
玩的时候一般都很安静，呼吸很匀，都没注意过。下午打靶时候憋一下试试。 ...

不必刻意为之，保持自然。。

专业人士也有提倡全程自由呼吸的

求道 发表于 2020-7-5 09:48
不必刻意为之，保持自然。。

专业人士也有提倡全程自由呼吸的

同意！这两天还真试了，发现憋气同时顾此失彼，注意力集中不到目标上。可能是练的不够……

忘了呼吸就好了。从拉弓到撒放心中不加一毫气血。

打比赛：深度3/4的呼吸两次，再吸气1/2，屏气瞄准击发。不能深呼吸，会咳嗽，会晕。
户外：出手比较快，随时屏气瞄准击发就行了。