肩周炎
本帖最后由 向左向右 于 2018-5-20 00:13 编辑春节时候，忘了干的什么活了，一不小心成肩周炎了。直到现在，胳膊抬高过肩就疼。这段时间弹弓基本不玩了。昨天去药店买了盒外贴的药，不知管不管用。
肩周炎和玩弓没什么关系，那是你日常生活中引起的。平时多注意压压肩。就不会有了 虎牙 发表于 2018-5-2 14:02
肩周炎和玩弓没什么关系，那是你日常生活中引起的。平时多注意压压肩。就不会有了 ...
你好，怎么压肩 野外走走 发表于 2018-5-2 14:03
你好，怎么压肩
站在墙边，双手放墙上身体前压。以前一位医生告诉我的。 用热水袋敷敷，几天就不疼了，然后注意别复发 虎牙 发表于 2018-5-2 14:28
站在墙边，双手放墙上身体前压。以前一位医生告诉我的。
谢谢:hehe: 分型 发表于 2018-5-2 14:28
用热水袋敷敷，几天就不疼了，然后注意别复发
谢谢:hehe: 我是小圆肌伤了，不能练多了！ 治疗肩周炎有绝招，不用吃药，就抡胳膊，抡整圈，开始疼，慢慢适应，据我知道的就有三四个人好了，没再犯病{:4_132:} 虎牙 发表于 2018-5-2 14:28
站在墙边，双手放墙上身体前压。以前一位医生告诉我的。
站在墙边，双手放墙上。别动！别动哦~~，。。。。。。{:4_118:} 平常男人 发表于 2018-5-2 16:02
站在墙边，双手放墙上。别动！别动哦~~，。。。。。。
双腿分开 张仲景 发表于 2018-5-2 16:08
双腿分开
别紧张，放松。 分型 发表于 2018-5-2 14:28
用热水袋敷敷，几天就不疼了，然后注意别复发
谢谢指导:) 看评论笑喷了{:4_130:}{:4_130:}{:4_130:} 青之木 发表于 2018-5-2 15:11
我是小圆肌伤了，不能练多了！
谢谢指导:hehe: 张仲景 发表于 2018-5-2 16:08
双腿分开
你是坏银{:4_147:} 平常男人 发表于 2018-5-2 16:02
站在墙边，双手放墙上。别动！别动哦~~，。。。。。。
你也是坏银:huaji: 我也有肩周炎，是受寒或是受伤引起的，大部分是受寒。
如果刚得，肌肉没有完全粘连，每天去把单杠，热敷，这样一个月就能好。粘连厉害就需要小针刀治疗。拔罐按摩针灸只能缓解不能治愈。 乘风而来 发表于 2018-5-2 17:56
我也有肩周炎，是受寒或是受伤引起的，大部分是受寒。
如果刚得，肌肉没有完全粘连，每天去把单杠，热敷， ...
谢谢指导:hehe: 最好的治疗就是爬墙，也就是和他们说的两手高举身体下压是一个道理。爬墙是对着墙双手上举有向上爬的动作。也就是手上去下来的动作。第二套动作是擦桌子，就是双手在桌子上画圈。这两种动作都是每天多练习，其实就是想办法活动。
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