论湿地青衣对弹弓的贡献

练他的意打，必须先会估打，先懂得利用力的指向对准目标，然后从感觉指向调整指向对准目标，慢慢过渡到不需要感觉自动对准目标。。其实意打本质上还是估打，只不过是实现了自动化的估打。

活力小仙和老年痴呆症在半路上

飞燕111 发表于 2020-10-27 09:47
老哥说的有道理，我对青衣意打心法最是认同。青衣意打的起源不甚清楚，也挺感兴趣。 ...

据青衣自述，是他早年玩弓不得其法，有一乡下老头夺弓演示，打木栅栏尖，发发命中。青衣问其法，老头答曰: 盯着那尖尖打。

这个是青衣自述的心法起源，后来青衣在52学习发展狼獾的意打思想，并在竞技坛发扬光大。

小号 发表于 2020-10-28 08:53
据青衣自述，是他早年玩弓不得其法，有一乡下老头夺弓演示，打木栅栏尖，发发命中。青衣问其法，老头答曰 ...

原来如此，青衣把模糊的东西提炼出来形成清晰的理论，这个就厉害了。比如“视觉最强点触发撒兜”、“100%专注目标”这些短句在青衣之前是不曾看到的。我最早实在百度搜到一个叫“初夏自然”的帖子，讲的有意估，很接近青衣意打，但比起青衣意打理论还不是不够明朗。关键点的区别
1.青衣:“100%专注于目标”，“完全忘记前后手”、“意打20米内目标”、“视觉最强点触放撒兜”
2.初夏自然:“注意力高度集中目标上”，“意念前后手”，“直估在远距离上比不上意估”
两人的理论，青衣更清晰，更明确。两人理论在对于意念前后手、对于远近目标的准度表述也有很大出入。这初夏自然不知道是何方大神，除了这个帖子一无所知了，青衣对我最重要的影响，第一，“100%专注目标”比“高度集中”更让我对于盯目标中心点有了清晰深刻的体会；第二，“视觉最强点触放撒兜”，让我明确了击发时机；第三，“完全忘记前后手”，让我之前一直纠结于要不要意念后手弹丸有了明确答案。
之前保存的内容如下:
17-04-18  初夏自然 

一、准度方式
估打的准度方式是以意念把握弹道为主导来实现准确打击的投掷性准度方式，投掷性准度方式就是通过把握弹道来实现准确打击的准度方式。估打的准度方式里根本没有瞄的成分，双眼只看目标的，在击发过程中，眼睛的余光有时会不可避免地被动地虚看到弹弓和皮筋，估打对此是完全忽视或者说不在意的。
估打的准度方式包括开弓的对向目标和主动甩手的导向性的精确打击，也应该当做一个整体来完成。——是由意念贯穿始终的一个整体。
估打的准度方式有两大类：直估和意估。
直估有两种：拉力指向估、意念直线估。
二、对向目标
开弓的对向目标，是根据投掷性准度方式的整体需要，为弹道提供方向，为导向性的主动甩手做铺垫做准备的。前手是凭感觉处在便于主动甩手导向的位置，而不是也不能放在精确对准的位置。
三、拉力指向与弹道
弹丸是由弹弓两边弓眼（或撑头）上所有皮筋的拉力的合力带动并向着合力的指向发射出去的。换句话说就是，弹丸发射出去的方向（即弹道的方向）就是击发时所有皮筋的拉力的合力的指向（简称拉力指向）。弹丸的弹道与拉力指向原本应该是完全重合的两条直线。只是由于重力和空气阻力等的影响，弹道成了一条与拉力指向起点相同，逐渐大致垂直向下的抛物线。弹道的抛物线与拉力指向在近距离是几乎重合的；远距离大致是在同一个垂直面上左右不偏的。
准度是建立在对弹弓的控制与对弹道的把握之上的。弹道不理想不稳定，准度就难以把握。
理想的弹道是由理想的力度来实现的；理想的力度来自于行云流水般流畅的开弓以及无缝衔接的主动甩手；所以开弓过程不能犹豫更不能停顿。如果在开弓过程中追求精准，就会影响到开弓过程的流畅以及开弓与主动甩手的无缝衔接，就打不出理想的弹道，就会破坏准度。
估打打出理想的弹道来实现准度，是建立在感知拉力，感知回弹，感知弹道，熟悉击发方式的基础上，意念调动肢体完成整个击发过程来实现的。
        这里的意念是感觉和心理暗示的综合作用：击发过程中自始至终意念后手弹丸；注意力的重心不在前后手动作上，而是意念把后手弹丸甩打到目标中心点上。

四、主动甩手的作用：
⒈力度大，射程远，弹道更加平滑，方向性好，可以更好的把握弹道。
⒉引导弹道，特别是在远距离效果表现突出，犹如枪的膛线作用。
⒊甩手的导向只在瞬间完成，动态击发不容易走样，一旦掌握，准度稳定性高。
⒋主动化解皮筋收缩冲击力，避免了飞弹及弹丸打弓眼弓臂的现象，也不会振伤手臂。
⒌省力，最费力的瞬间正好是击发，不会因疲劳影响准度。
⒍从握弓方式上看，两弓臂受力是不均衡的。如果是被动甩手，由于大拇指一边是推弓臂，很容易因为弓臂受力不均衡，在击发撒放时，突然的皮筋松懈，大拇指一边弓臂很容易向前超过另一边弓臂，造成弹弓的转动，出现左右偏差的问题。所以，只有发力主动的甩手，主动的作用弓臂均衡向前摆动，来解决握弓弓臂受力不均带来不准的影响。
五、直估
直估就是显意识以某种直线作为参照的准度方式。
⒈拉力指向估
拉力指向估就是在开弓过程中前后手感知皮筋绷紧的直线方向（即拉力指向）；整个击发过程（包括主动甩手）都感知并把握拉力指向；最终前手顶着绷紧的感觉将拉力指向对着目标中心点甩手发射弹丸。
⒉意念直线估（远距离应该是意念弧线估，飞燕备注）
意念直线估就是在开弓过程中想象出一条通过目标中心点与后手弹丸的直线（意念直线）；通过整个击发过程将弹丸沿着这条意念直线甩打到目标中心点上（或者说，将弹丸弹道甩打成这条直线）。
意念直线是通过目标中心点与后手弹丸的两点一线。
六、意估
意估就是意念打，简称意打，俗称点对点。所谓点对点：后手的弹丸是一个点，目标中心是一个点。注意力高度集中于目标中心点，意念前后手来完成整个击发过程；无论远近距离，直接打出这两个点之间的理想的弹道来，将后手弹丸甩打到目标中心点上。
七、击发方式
估打的击发方式包括开弓和主动甩手，是一气呵成、无缝衔接的，应该当做一个动作来完成。
估打的击发方式有四种：直臂摆打、振打、直拉打、弹打。
八、估打的打法
估打的打法有多种，每一种打法都是由一种击发方式配一种准度方式来完成的。
双眼盯住目标中心点。开弓位置靠后。拉弓高度在嘴下（这个不是必须的，高一点低一点都可以）。前推后拉，后手先到大致定位区；前手（背手）持弓继续向前推弓。前手前推到前臂肘部成150°角左右时，发力主动甩手，同时后手顺势后拉撒放（感觉后手捏着的皮兜是被前手甩手的动作抽出去的）。
整个击发过程包括开弓和主动甩手是一气呵成、无缝衔接的，应该当做一个动作来完成。

十二、估打总结
估打的两类三种准度方式，实际上是一种准度方式——
都是意估，都是点对点（后手弹丸一个点，目标中心点一个点），打出这两个点之间的理想的弹道来。
都是拉力指向估，有估打经验的朋友只要仔细地想一想：不管你用哪一种准度方式打，皮筋拉极限再主动甩手的准度要比不拉极限就主动甩手的准度明显高得多。
都是意念直线估，无论你怎么打，在击发的那一刻，弹弓只能打出一个弹道的方向（即指向），指向是直线。弹道的抛物线不是弹弓打出来的，它是重力和空气阻力造成的。你所能做的是，近距离打直线；远距离意念前后手，使指向合理地高于目标，在重力和空气阻力的作用下，使弹道成为理想的抛物线。

区别在于——
直估是将参照（拉力指向、意念直线）置于显意识来打的：近距离打出参照的直线，远距离意念前后手（主要是后手）自动调整打出应对参照的抛物线；
意估是将参照置于潜意识来打的：无论远近距离，直接打出理想的弹道。
直估打法较意估打法容易上手，但远距离准度不及意估打法。
意估打法随心所欲，轻松愉悦，是估打的最高境界，是通向“人弓合一”境界的必经之路。
估打，玩的就是感觉；感觉在了，真的是指哪打哪，如有神助！
估打可以练成，也可以找到感觉速成。而练成也就是终于找到感觉了。

等等我咽下这口水一起叫。

飞燕111 发表于 2020-10-28 09:04
原来如此，青衣把模糊的东西提炼出来形成清晰的理论，这个就厉害了。比如“视觉最强点触发撒兜”、“100% ...

此楼层引用的内容，全部摘自本人在52网发的九篇系列帖《丝竹估打》。老52的弓友大多还能记得。我从未用过初夏自然这个网名，估计是转载我帖子的人。当初发《丝竹估打》，是为了向估打高人们印证、请教的。现在看来，有些地方是不成熟的。特此说明，以免误导新人。

丝竹东山 发表于 2021-1-2 14:09
此楼层引用的内容，全部摘自本人在52网发的九篇系列帖《丝竹估打》。老52的弓友大多还能记得。我从未用过 ...

原来如此！尽管不成熟的内容但当时对我影响也很大，非常感谢。